Як схуднути за допомогою меду

Солодощі найчастіше не розглядаються як дієтичні продукти. Але мед – виняток.

Його лікувальні характеристики добре вивчені: антимікробні якості та антиоксиданти оберігають клітини від ушкоджень та запобігають генетичним мутаціям. І є свідчення, що він може допомогти позбутися зайвих кілограмів. Тим не менш, як і будь-які ліки, мед слід вживати в помірних кількостях і пам'ятати, що він все ж таки відноситься до висококалорійних виробів, які, втім, корисніші, ніж цукор.

Порівняння калорійності показує, що мед поживніший за цукор: 64 калорії проти 45.

То чому ж існує медова дієта для схуднення?

Вся справа в тому, який ефект надає мед на голод . На відміну від сахарози, він меншою мірою підвищує показники цукру в крові. А це важливо для контролю апетиту: різке підвищення цього індикатора запускає відчуття голоду, навіть тоді, коли ви не потребуєте їжі.

Потрапляючи в організм людини, мед починає робити свої маленькі чудеса, які ведуть до загального поліпшення стану здоров'я та нормалізації ваги:

• Розщеплювати запаси жирів у тілі.

• Допомагати печінці виробляти глюкозу, яка стимулює вироблення гормонів, що спалюють ліпіди.

• Підвищувати рівень гарного холестерину, що знижує кардіоваскулярний тиск та зменшує ризик серцевих захворювань.

• Сприяти перетворення жирів на енергію тіла завдяки 22 амінокислотам, які він містить.

• Поліпшувати роботу травної системи.

• Зміцнювати сон і мінімізувати показник гормонів стресу, які відповідають за нарощування зайвих кілограмів, у разі вживання його перед тим, як вирушити спати.

• Активізувати метаболізм тіла завдяки вітаміну B6, тіаміну, ніацину, рибофлавіну та пантотеновій кислоті

• Він містить мінерали (кальцій, мідь, залізо, магній, фосфор, цинк, калій та натрій), які є будівельним матеріалом для нашого імунітету.

• Протиокислювальні та антибактеріальні властивості цих солодких ліків допомагають боротися з хворобами, подібними до раку, а його ензими тримають у вузді голод і послаблюють його напади між їдою.

Ми вас переконали не наражати себе на виснажливе голодування, а спробувати медову дієту ? Вона не гарантує миттєвого схуднення, яке швидше зашкодить вам, аніж принесе користь. Натомість ми пропонуємо комплексне оздоровлення та поступове зниження ваги.

Ви можете вибрати один з декількох п'яти простих способів вживати мед для схуднення.

I. Мед із теплою водою

Якщо ви хочете скинути вагу за допомогою меду, його слід розбавити у теплій воді. Одна чайна ложка на склянку теплої кип'яченої води з ранку до їжі запустить в організмі процеси, які знизять ваш апетит. При цьому почуття насичення триватиме довше, що допоможе вам уникнути додаткового прийому їжі, а отже, і калорій.

ІІ. Мед та лимонний сік

Якщо до коктейлю з меду та теплої води додати лимонний сік, ми отримаємо напій, збагачений вітаміном С. Таку суміш іноді називають “лимонний детокс”, оскільки вона посилює функцію печінки та прискорює жировий обмін речовин. Лимонний сік також стимулює роботу глутатіону, який не тільки захищає клітини від токсичних вільних радикалів, а й відіграє ключову роль у процесі схуднення.

ІІІ. Мед та кориця

Н езважаючи на простоту рецепту, чашка теплого медового чаю є найбільш ефективним методом збалансувати
цукор у крові, посилити метаболізм і допомогти скинути кілька кілограмів. Жирові відкладення на талії чутливі до активних складових кориці, тому вона - ідеальний вибір, якщо вам потрібно позбутися зайвих сантиметрів на рівні живота.

IV. Худнемо уві сні.

Якщо ви з'їсте перед сном трохи меду, ваша печінка, отримавши дозу глікогену, посилить свою функцію і продовжить працювати, спалюючи ліпіди та мінімізуючи рівень гормонів стресу, доки ви спите.

V. Мед із імбиром.

І мбир сам собою потужний стимулятор обміну речовин. Але у поєднанні з медом він стає засобом, який покращує та нормалізує травлення. Випивши імбирно-медовий напій до сніданку, ви стабілізуєте цукор крові, оптимізуєте травлення і, як наслідок, забезпечите спалювання калорій та жирів .

Дієта сама по собі не означає, що ви повинні морити себе голодом. Прийняття недостатнього обсягу їжі однозначно послабить імунітет, залишивши організм віч-на-віч із калоріями, які він буде не здатний спалити. Недоїдання, навпаки, може відсунути на невизначений час ваші перспективи скинути вагу.

Медова дієта ґрунтується на зменшенні кількості цукру, що потрапляє в організм. Але вирішивши знизити вагу за допомогою меду, вам необхідно відповідально підійти до вибору цього продукту, від якого залежатиме ви досягнете успіху.