Как похудеть с помощью меда

Сласти чаще всего не рассматриваются в качестве диетических продуктов. Но мед – исключение.

Его лечебные характеристики хорошо изучены: антимикробные качества и антиоксиданты предохраняют клетки от повреждений и предотвращают генетические мутации. И есть свидетельства, что он может помочь избавиться от лишних килограммов. Тем не менее, как и любое лекарство, мед следует употреблять в умеренных количествах и помнить, что он все же относится к высококалорийным изделиям, которые, впрочем, более полезны, чем сахар.

Сравнение калорийности демонстрирует, что мед питательнее сахара: 64 калории против 45.

Так почему же существует медовая диета для похудения?

Все дело в том, какой эффект оказывает мед на голод. В отличии от сахарозы, он в меньшей степени повышает показатели сахара в крови. А это важно для контроля аппетита: резкое повышение этого индикатора запускает ощущение голода, даже тогда, когда вы не нуждаетесь в пище.

Попадая в организм человека, мед начинает совершать свои маленькие чудеса, которые ведут к общему улучшению состояния здоровья и нормализации веса:

• Расщеплять запасы жиров в теле.

• Помогать печени вырабатывать глюкозу, которая стимулирует выработку гормонов, сжигающих липиды.

• Повышать уровень хорошего холестерина, что снижает кардиоваскулярное давление и уменьшает риск сердечных заболеваний.

• Способствовать превращению жиров в энергию тела благодаря 22 аминокислотам, которые он содержит.

• Улучшать работу пищеварительной системы.

• Укреплять сон и минимизировать показатель гормонов стресса, которые в ответе за наращивание лишних килограммов, в случае употребления его перед тем, как отправиться спать.

• Активизировать метаболизм тела, благодаря витамину B6, тиамину, ниацину, рибофлавину и пантотеновой кислоте

• Он содержит минералы (кальций, медь, железо, магний, фосфор, цинк, калий и натрий), которые служат строительным материалом для нашего иммунитета.

• Противоокислительные и антибактериальные свойства этого сладкого лекарства помогают бороться с болезнями, подобными раку, а его энзимы держат в узде голод и ослабляют его приступы между приемами пищи.

Мы вас убедили не подвергать себя изнурительному голоданию, а попробовать медовую диету? Она не гарантирует мгновенного похудения, которое скорее навредит вам, чем принесет пользу. Взамен мы предлагаем комплексное оздоровление и постепенное снижение веса.

Вы можете выбрать один из нескольких 5 простых способов употреблять мед для похудения.

I. Мед с теплой водой

Если вы хотите сбросить вес с помощью меда, его следует разбавить в теплой воде. Одна чайная ложка на стакан теплой, кипяченой воды с утра до еды запустит в организме процессы, которые снизят ваш аппетит. При этом чувство насыщения будет длиться дольше, что поспособствует вам избежать дополнительного приема пищи, а, следовательно, и калорий.

II. Мед и лимонный сок

Если к коктейлю из меда и теплой воды добавить лимонный сок, мы получим напиток, обогащенный витамином С. Такую смесь иногда называют “лимонный детокс”, поскольку она усиливает функцию печени и ускоряет жировой обмен веществ. Лимонный сок также стимулирует работу глутатиона, который не только защищает клетки от токсичных свободных радикалов, но и играет ключевую роль в процессе похудения.

III. Мед и корица

Н есмотря на простоту рецепта, чашка теплого медового коричного чая является наиболее эффективным методом сбалансировать
сахар в крови, усилить метаболизм и помочь сбросить несколько килограммов. Жировые отложения на талии чувствительны к активным составляющим корицы, поэтому она - идеальный выбор, если вам нужно избавиться от лишних сантиметров на уровне живота.

IV. Худеем во сне.

Если вы съедите перед сном немного меда, ваша печень, получив дозу гликогена, усилит свою функцию и продолжит работать, сжигая липиды и минимизируя уровень гормонов стресса, пока вы спите.

V. Мед с имбирем.

И мбирь сам по себе мощный стимулятор обмена веществ. Но в сочетании с медом он становится средством, которое улучшает и нормализует пищеварение. Выпив имбирно-медовый напиток до завтрака, вы стабилизируете сахар крови, оптимизируете пищеварение и, как результат, обеспечите сжигание калорий и жиров.

Диета сама по себе не значит, что вы должны морить себя голодом. Принятие недостаточного объема пищи однозначно ослабит иммунитет, оставив организм один на один с калориями, которые он будет не способен сжечь. Недоедание наоборот может отодвинуть на неопределенное время ваши перспективы сбросить вес.

Медовая диета основана на уменьшении количества сахара, которое попадает в организм. Но решив снизить вес с помощью меда, вам необходимо ответственно подойти к выбору этого продукта, от которого будет зависеть достигнете ли вы успеха.